En la estación lluviosa, es cuando los casos de virosis de vías aéreas superiores aumentan en Costa Rica, los batidos orgánicos permiten fortalecer el sistema inmunológico y el trío poderoso de naranja, jengibre y cúrcuma es un excelente aliado para mantener la salud.
La combinación de naranja, jengibre y cúrcuma en un batido potencia sus efectos beneficiosos. La vitamina C de la naranja mejora la absorción de la curcumina (Hewlings & Kalman, 2017), mientras que los compuestos bioactivos del jengibre y la cúrcuma trabajan juntos para reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico (Daily et al., 2015).
La naranja: un tesoro de vitamina C
Las naranjas son conocidas por su alto contenido de vitamina C, un antioxidante que protege nuestras células del daño oxidativo y mejora la función inmunológica (Carr & Maggini, 2017). Además, la vitamina C favorece la producción de colágeno, lo que contribuye a la salud de la piel, dientes y huesos (Pullar, Carr & Vissers, 2017).
El jengibre: antiinflamatorio natural
El jengibre ha sido utilizado durante siglos en la medicina tradicional por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas (Grzanna, Lindmark & Frondoza, 2005). Investigaciones recientes sugieren que el jengibre puede ayudar a reducir la inflamación crónica y mejorar la función inmune (Mashhadi et al., 2013).
La cúrcuma: un potente antioxidante y antiinflamatorio
La cúrcuma, el ingrediente principal en el curry, es conocida por su compuesto activo, la curcumina. La cúrcumina posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antivirales, lo que la convierte en un aliado perfecto para fortalecer el sistema inmunológico (Hewlings & Kalman, 2017).
Incluir el batido de naranja, jengibre y cúrcuma en tu dieta diaria te ayudará a mantener un sistema inmunológico fuerte y a reducir el riesgo de enfermedades durante la estación lluviosa. Además, sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden mejorar tu bienestar general y ayudarte a enfrentar los desafíos diarios con mayor energía y vitalidad.
